piersi z kurczaka jak

Ja mam teraz lenia i kupuje mięso mielone z piersi kurczaka z Lidla. Niby trochę drożej wychodzi ale jak sobie nieraz zważę odpady które wyrzucam podczas krojenia piersi kurczaka to jest masakra, bo z 550 gram ok 80-100 do wyj**ania (jestem wybredny) ,a tak mam gdzieś wrzucam paczkę, dwie na patelnie i jazda. to lepiej przemiel samemu z odpadami [...]

[...] sie do tego, aby tylko waga spadala, a wlasnie ile najlepiej przyjac kcal w moim przypadku? Jeszcze jedno glupie pytania chcialam zadac, czy ww rowniez podliczamy z bialek np. piersi kurczaka?? wydaje mi sie, ze tak, ale nie jestem pewna w 100% wiec pytam specjalisty. Dziekuje Ci za wszystkie odpowiedzi i przepraszam jezeli Cie drecze nimi.

[...] * Jaja kurze całe - 150g - 182kcal, 17g białko, 12g tłuszcze, 1g węglowodany Posiłek nr 2 - 570kcal 570kcal, 61g białko, 5g tłuszcze, 77g węglowodany * Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 250g - 248kcal, 54g białko, 3g tłuszcze, 0g węglowodany * Ryż Brązowy KUPIEC - 100g - 322kcal, 7g białko, 2g tłuszcze, 77g węglowodany Posiłek [...]

Ja mam teraz lenia i kupuje mięso mielone z piersi kurczaka z Lidla. Niby trochę drożej wychodzi ale jak sobie nieraz zważę odpady które wyrzucam podczas krojenia piersi kurczaka to jest masakra, bo z 550 gram ok 80-100 do wyj**ania (jestem wybredny) ,a tak mam gdzieś wrzucam paczkę, dwie na patelnie i jazda. to lepiej przemiel samemu z odpadami [...]

[...] filet mrozony 8,99/kg łosoś JzNC filet ze skórą 39,99/kg dziki dorsz 29,99/kg dzwonka 34,99/kg filet ze skórą schab wieprzowy 12,99/kg 10,99 z kuponem w aplikacji filet z piersi kurczaka 13,99/kg mięso mielone z nogi kurczaka SUPER DRÓB 6,99/400g drugi produkt 30% taniej mięso mielone z indyka INDYKPOL, SAMO DOBRO 7,99/500g drugi produkt 30% [...]

Wczorajsza micha to: 1. Jajecznica z kiełbaską z piersi kurczaka i cebulą https://i.imgur.com/cnvFWZC.jpg 2. Kluski leniwe :-D Renia wpadła na świetny pomysł, przypomniały się czasy dzieciństwa :) https://i.imgur.com/HecOCNC.jpg 3. Zupka, bulion + filet z indyka gotowany + warzywa/fasolka szparagowa https://i.imgur.com/JgYuvLa.jpg 4. Kolejna [...]

[...] 200g Oliwa z oliwek 5g 24/21/11/328 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie II.2-gie śniadanie(w szkole): Chleb żytni razowy 60g Polędwica z piersi kurczaka 30g Pomidor 40g Ser, Edamski tłusty 30g 17/8/28/253 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie III.Posiłek szkolny nr.2 [...]

[...] kurze - JEDNO średnie jajko 240g Tran jedna kapsułka pieczarki i cebula 100g Płatki owsiane na mleku 200g orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 10g 1400: drugi posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Ryż brązowy 150g trening 1630: trzeci posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ziemniaki późne 200 brukselka 100 Banan 200 2000: Czwarty [...]

[...] 6:00 Jajecznica z 4 jaj 3 kromki chleba z margaryną 2 szklanki mleka Banan 2 śniadanie 10:00 3 kanapki z margaryną i serem żółtym Jabłko Jogurt 0,5 l Obiad 15:00 Kotlet z piersi kurczaka Ryż 250 g Surówka z marchewki i jabłka Zupa Przed treningiem 16:00 Banan Jogurt Batonik Po treningu 19:30 Banan Jogurt Kolacja 21:00 Twaróg ze śmietaną 2 [...]

[...] napisze co dziś zjadłam: śniadanie:jogurt z łyżka musli i 4 łyżkami otrąb granulowanych+spora kromka ciemnego chleba z mała łyżeczka miodu+jabłko(465 kcal) obiad:kotlet z piersi kurczaka+sałatka z pomidora i ogórka z łyżeczka oliwy+pełnoziarnisty chleb(mam zamiar jutro kupic kasze gryczaną)(550 kcal) kolacja: mały jogurt naturalny bez [...]

[...] 5g Łacznie: 295 B11,865 T8,08 W44,47 276,8kcal I Posiłek 174. Ryż brązowy 50g 81. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g 218. Brukselka 100g 22. Maślanka 0,5 % tłuszczu 1 szklanka 153. Oliwa z oliwek 5g Łacznie: 555 B49 T9,63 W58,85 [...]

[...] I 2 jaja + 50 g chudego twarogu + sałatka z pomidora, sałaty, szczypioru, rzodkiewki, polewam 10 g oliwy Przekąska 30 g pestek dyni/orzechów włoskich (ew.sałatka z wędzonej piersi kurczaka z łyżeczką oliwy) Obiad Filet z piersi/wołowina/ryba (ok 180g) i ok. 300 g warzyw gotowanych (np. cukinii) lub surówka + ok 30 g oliwy przekąska 30 g [...]

[...] SIĘ NIEWOLNIKIEM KONSERW Jeżeli chcesz osiągać sukcesy, musisz stale odżywiać się we właściwy sposób. Znałem atletów, którzy do znudzenia potrafili objadać się filetami z piersi kurczaka, lub tuńczyka prosto z puszki, Są dostępne przepisy zawierające różnorodne recepty beztłuszczowych i niskocukrowych posiłków opracowanych dla przygotowujących [...]

Przede wszystkim wywal mielonkę i zamień ją na coś bardziej odżywczego np szynkę z piersi indyka, kurczaka do tego jakiś pomidorek, ogórek, oliwki no to już jak kto lubi żeby kanapka też nie była taka sucha. ;-) Zmieniony przez - MaksLDZ w dniu 2014-12-07 08:36:19

sama w sobie nie, to jest zamiennik posiłku BTW podobne do piersi kurczak, więc czy pierś z kurczaka pomoże Ci schudnąć? Jak trzymasz diete to nie powinieneś się martwić.

a co myslicie jak bym zastopil te piersi np: cwiartkami z kurczaka czy cos podobnego.w 100 g jest prawie 23 g białka.a jedna porcja wazy 150 g ,takie 2 porcje do obiadu luksus.co o tym myslicie.?

Możesz sobie kupić gainera albo białko jak Ci bardzo trudno wyrobić kalorie. Zwróć uwagę też na to, aby wybierać bardziej kaloryczne produkty zamiast odtłuszczonych. Przykładowo udko z kurczaka jest prawie dwa razy bardziej kaloryczne od piersi, a do tego o połowę tańsze.

[...] choc obwód pasa na to nie wskazuje przy tej wadze, ..jak odzywiałes sie do tej pory, jakies aktywnosci byly? nie wiem czy zwrociłes uwage ale to co podałes w kalkulatrze kcal "gotowana piers z kurczaka" to waga podana jest juz po obróbce i surowej bedzie wiecej (wystarczy spojrzeć na ilosc bialka w 100g, w surowej piersi masz ok 20-22g bialka)

obiady robia mi rodzice, nieraz dostaje informacje ze trzeba urozmaicac, nie tylko piersi z indyka/kurczaka i dostaje jakies tlustsze mieso (najczesciej w proporcjach bialko-tluszcz 1:1) - wyklocam sie o swoje od dlugiego czasu ale ciezka walka po treningu 2 banany i za 20 minut bialkowo-weglowy lub jak juz napisalem bialkowo-tluszczowo-weglowy [...]

Witam jak ułożę dietę to muszę codziennie to samo jeść ? Bo w tym problem np. pierś z kurczaka nie będę codziennie kupować piersi :>